Os sintomas do climatério não são iguais para todas as mulheres, mas, seja qual for a queixa, é muito provável que o estrogênio esteja envolvido. Nessa fase da vida, pelo menos metade das mulheres apresentam artralgia (dor nas articulações) e sarcopenia (perda de massa e força muscular). Outras 30% também apresentam osteoporose.
Em alguns casos, as dores articulares podem ser incapacitantes, levando a limitações nos movimentos e prejudicando a qualidade de vida. Além disso, o enfraquecimento muscular compromete a força e a mobilidade e, sem ossos fortes, o risco de fratura aumenta.
O estrogênio – um dos principais hormônios femininos – tem várias funções importantes no nosso organismo, incluindo a saúde musculoesquelética.
Como reconhecer os problemas
A artralgia é definida como dor nas articulações e pode ser causada por uma série de fatores, incluindo lesões, artrite, infecções e, no climatério, pela baixa nos níveis de estrogênio. A artralgia é capaz de afetar qualquer articulação do corpo e varia de intensidade leve a grave.
Os sintomas mais comuns de artralgia são dor, rigidez (especialmente pela manhã ou após períodos de repouso e inatividade), inchaço, calor nas articulações e vermelhidão na área afetada.
Já a sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular e da força. Suas características são fraqueza muscular, atrofia visível dos músculos – principalmente nos braços e pernas –, cansaço mesmo em atividades rotineiras, dificuldade em manter o equilíbrio, lentidão de movimentos e dor muscular.
No caso da osteoporose, as dores na região lombar, diminuição da altura por achatamento das vértebras, cifose (corcunda), lordose (aumento da curvatura da região lombar) ou fraturas recorrentes são os principais sinais.
Qual a responsabilidade do estrogênio nessa história?
Com mais de 300 funções no organismo feminino, o estrogênio impacta em diversos sistemas e órgãos, inclusive na saúde musculoesquelética.
- Músculos
O estrogênio aumenta a produção de proteínas e a síntese de DNA nas células musculares, o que contribui para o crescimento e a força muscular. Também ajuda na recuperação muscular após os exercícios físicos e na prevenção da perda muscular relacionada à idade, especialmente no climatério e pós-menopausa.
- Articulações
O estrogênio mantém a cartilagem articular (tecido que protege os ossos) e tem propriedades anti-inflamatórias que reduzem a dor e a inflamação nas articulações. Além disso, se encarrega da lubrificação articular para facilitar os movimentos e reduzir a rigidez.
- Ossos
O estrogênio é o responsável pela produção de osteoblastos, células responsáveis pela formação óssea. Dessa forma, aumenta a densidade mineral óssea (DMO), torna os ossos mais fortes e previne fraturas e osteoporose.
Também atua na produção de colágeno, uma proteína importante para a estrutura e a flexibilidade aos ossos. O estrogênio ainda melhora a absorção de cálcio pelo intestino – um mineral necessário para a saúde óssea.
Como prevenir esses problemas
No climatério, a reposição hormonal é o tratamento indicado para a maioria das mulheres. Repor o estrogênio que falta no organismo é uma forma de aliviar sintomas e reduzir o risco de inúmeras doenças.
No entanto, o climatério é uma fase complexa e requer também mudanças no estilo de vida. Isso inclui uma dieta rica em nutrientes – cálcio, vitamina D, frutas, vegetais e proteínas – e a prática regular de exercícios físicos.
A partir dos 40 anos, os exercícios de força (musculação) são essenciais para os músculos e a proteção das articulações. O peso também precisa estar controlado, já que os quilos a mais colocam pressão adicional nas articulações e pioram os sintomas.
Dependendo do caso, o médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor e a inflamação nas articulações, mas lembre-se: automedicação é um risco. Busque sempre a orientação de um especialista para determinar o melhor tratamento. O que funcionou para a sua mãe, amiga, prima ou irmã não será, necessariamente, o melhor para você.
Fitoterápicos e suplementos entram na lista de aliados, mas também devem ser prescritos pelo médico. Outros recursos auxiliares são a acupuntura (alívio das dores e inflamações) e a fisioterapia (atua no fortalecimento dos músculos e na flexibilidade das articulações).
Pode parecer difícil e trabalhoso manter a saúde dos músculos, ossos e articulações, mas não é. Podemos cuidar disso juntas. Se você sofre com esses problemas e quer garantir sua mobilidade e autonomia no futuro, comece os cuidados desde já.
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005
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