Beber no climatério é jogar álcool na fogueira.
Ingerir bebida alcoólica é prejudicial para qualquer pessoa, não importa a idade. No entanto, pode ser ainda pior para as mulheres no climatério. Na tentativa de “relaxar” e reduzir o estresse, muitas delas recorrem, equivocadamente, ao álcool.
Essa “estratégia é, sem dúvidas, um erro. O excesso de calorias nas bebidas alcóolicas não ajuda na hora de controlar o peso e agrava quadros de diabetes e de disfunções hepáticas, metabólicas ou intestinais.
Para quem sofre com enxaquecas e fogachos – os famosos calorões – prepare-se: a intensidade desse desconforto térmico é muito maior após o consumo de álcool. Outro problema que não pode ser negligenciado é o risco de dependência.
Seja qual for o seu caso, uma coisa é certa: beber no climatério é como jogar álcool na fogueira.
Claro que não é proibido beber, mas faça isso com muita moderação. Escolha cuidadosamente o momento para beber uma taça de vinho com a parceria ou um drink com as amigas. Jamais faça disso um hábito!
Bebidas alcóolicas e climatério: poupe seu fígado, cérebro, intestino e outros órgãos
Ao ingerir bebidas alcoólicas em excesso, especialmente no climatério, diferentes órgãos do corpo humano são prejudicados.
A microbiota intestinal, por exemplo, é afetada. Quando isso ocorre, as consequências são muitas e há piora nos casos de obesidade, diabetes e síndrome do intestino irritável. As alterações no intestino, que é um reservatório de microrganismos, levam a reflexos em todo o organismo, que fica inflamado.
O cérebro, mais sensível no climatério, também se ressente. Ou você não percebeu que, no climatério, ficamos “alcoolizadas” mais facilmente?
Já o fígado, que metaboliza o álcool, é outra vítima do excesso de bebida. A essa altura da vida, por volta dos 50 anos, o órgão não consegue dar conta de metabolizar tudo que é necessário. O resultado é, de novo, organismo inflamado e mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares.
O que acontece no organismo feminino quando há álcool em excesso
1. Intestino: o álcool provoca a síndrome do intestino irritável, atrapalha a absorção de vitaminas e facilita o crescimento bacteriano desordenado, afetando a microbiota intestinal.
2. Coração: o sistema cardiovascular é afetado pelo consumo de álcool. O risco de doença cardiovascular aumenta, há elevação nos níveis de colesterol e na pressão arterial.
3. Fígado: o órgão tem a função de metabolizar o álcool, seus hormônios e tudo o que está na corrente sanguínea. A questão é que o álcool inflama o organismo e exige esforço elevado do fígado. O risco de cirrose triplica quando a ingestão de álcool é frequente.
4. Cérebro: as alterações hormonais afetam o cérebro. Esquecimento, falta de atenção e de foco, lapsos de memória, distração etc. se acentuam. Mesmo antes do climatério, ingerir bebida alcoólica em excesso resulta em maior chance de danos neuronais.
5. Emoções: muitas mulheres recorrem às bebidas alcoólicas para relaxar, mas é justamente o álcool que influencia no humor e deixa as pessoas mais sensíveis emocionalmente. Além disso, ao beber, a mulher reduz a disposição para atividades básicas do dia a dia.
6. Metabolismo hormonal: o consumo de álcool altera o metabolismo hormonal e pode intensificar sintomas já comuns no climatério, causados pela diminuição de hormônios. A bebida causa a desidratação celular e o aumento da temperatura corporal.
7. Ganho de peso: no climatério, o metabolismo fica mais lento e há uma tendência natural ao aumento de peso (que pode variar entre oito e dez quilos mesmo para quem mantém a alimentação habitual). Como o álcool é uma bebida calórica, ele agrava essa briga com a balança.
Quer mudar seus hábitos e reduzir o consumo de álcool?
Mulheres conscientes dos sintomas do climatério e que desejam uma vida mais saudável melhoram a saúde quando seguem essas dicas. E você, já começou a mudança necessária?
1. Socialize, saia com os amigos, viaje, divirta-se, mas aprenda que eventos sociais não precisam, necessariamente, envolver o consumo de bebidas alcoólicas para serem prazerosos e divertidos.
2. Prefira a companhia de pessoas que não consomem álcool com frequência.
3. Deixe para beber apenas em ocasiões muito especiais e sempre em pequena quantidade.
4. Faça drinks sem álcool, eles são muito saborosos também.
5. Aposte em água saborizada (com gás ou não) para manter a ingestão variada de líquidos.
6. Compartilhe com seus amigos e familiares a intenção de beber menos. Hábitos saudáveis farão bem a todos.
7. Se você não costumava beber, mas tem usado o álcool para reduzir o estresse, a melancolia e a apatia (características de quem está no climatério), busque a ajuda de um profissional.
O climatério não precisa ser um problema na sua vida. Com orientação especializada é bem mais fácil atravessar essa fase e envelhecer com saúde. Pense nisso!
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005
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