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Artigos & Conteúdos
Memória no climatério: pequenos hábitos, grandes milagres na memória
Foi na cozinha e esqueceu o que ia fazer lá? Pegou o celular, abriu o aplicativo de mensagens, mas não sabe mais com quem queria falar? Esqueceu o nome do colega de trabalho no meio da reunião? Precisa reler o mesmo parágrafo três vezes para entender o que está...
Treino de força na menopausa
Treino de força na menopausa: musculação reduz em mais de 40% os sintomas da menopausa A menopausa não é só uma fase de perdas (perda de hormônios, de massa óssea, de sono, de energia e de qualidade de vida). Pelo contrário! Ela tem mais potencial do que você imagina,...
A menopausa afeta o intestino?
O organismo é uma máquina perfeita quando todas as engrenagens funcionam corretamente e são bem cuidadas. O problema é que, com o tempo, algumas “peças” começam a falhar e comprometem o equipamento inteiro. No climatério, as mulheres relatam dezenas de sintomas que...
Reposição Hormonal na menopausa: quanto tempo dura o tratamento?
Estou no climatério, já comecei a reposição hormonal, tenho os sintomas sob controle e me sinto ótima… posso parar o tratamento? Essa é uma pergunta recorrente no consultório. Muitas mulheres, logo que conseguem domar os efeitos da aproximação da menopausa, querem...
Melhores suplementos para menopausa
Como anda a saúde da sua pele, cabelos, unhas, músculos e ossos? Unhas quebradiças, cabelo sem brilho e com queda excessiva, pele sem vigor, ressecada e flácida, pouca massa muscular e ossos enfraquecidos. Você se identificou com esses sintomas e, para piorar, também...
Depressão na menopausa: não confunda com Alzheimer ou TDAH
“Uma TPM que não tem fim, irritação, angústia, apatia e palavras que somem no meio da frase”. Não é raro ouvir coisas assim de mulheres que estão no climatério. Um dos sintomas mais comuns dessa fase, além da labilidade emocional, é a falta de memória. Esquecer o que...
Falta de estrogênio: o que isso faz com a sua pele e como protegê-la
Ressecamento da pele (inclusive na região íntima), flacidez, rugas e aumento da sensibilidade: esses sinais fazem parte do envelhecimento da pele e podem ser intensificados pela queda do estrogênio. Ou seja, nem mesmo a nossa pele escapa das profundas transformações...
Setembro Amarelo: Como a menopausa afeta o cérebro?
Setembro é o mês de conscientização sobre os cuidados com a saúde mental. A ideia central do movimento Setembro Amarelo, como a campanha é conhecida no Brasil, está na quebra de tabus e estigmas que envolvem os transtornos mentais, as dores emocionais e os pensamentos...
Como tratar a Síndrome Musculoesquelética da Menopausa
Suas articulações doem e apresentam rigidez, principalmente pela manhã? Você sente que está perdendo a força até para tarefas simples, como abrir um pote de conservas? Flexibilidade e mobilidade estão prejudicadas? Essas queixas comuns entre as mulheres com mais de 40...
Tudo sobre menopausa: 7 fatos que você desconhece
Você já reparou como o corpo humano é incrível? Ele passa por inúmeras transformações ao longo da vida e consegue se adaptar… Para as mulheres, a menopausa é mais uma dessas grandes mudanças. É um capítulo que marca o fim da fase reprodutiva e que surge como uma...
Como saber se estou na menopausa?
Quando suspeitar que a menopausa está chegando? Toda mulher sabe (ou deveria saber): se chegar aos 50 anos (em média) vai viver a menopausa. E que bom, porque é um privilégio estar viva com a oportunidade de olhar para o futuro. Melhor ainda se estiver decidida a...
Menopausa e o mito da mulher superpoderosa
Duvido existir alguém que, na infância, não desejou ser um super-herói. É bem provável que a Mulher Maravilha tenha inspirado o desejo por superpoderes em muitas de nós, mulheres 40+. O problema é que a maioria das mulheres passa a vida acreditando que precisa ser...
Calorões da menopausa: qual sua relação com a Histamina?
Climatério é sinônimo de mudança. Muita coisa muda, de fato! Uma delas você conhece bem: a lista de sintomas físicos e emocionais dessa fase. Não é novidade que as oscilações na produção dos hormônios femininos causam efeitos no organismo. Os mais conhecidos são as...
Por que a barriga aumenta na menopausa?
Por que a cintura aumenta a partir dos 45 anos? Entenda a ciência por trás da gordura abdominal na menopausa. Você já se perguntou por que, mesmo mantendo uma alimentação equilibrada e uma rotina diária de exercícios, a cintura aumenta após os 45 anos? O que incomoda...