Como conquistar a sonhada longevidade saudável?

Você está pronta para viver 200 anos? Existe receita para a longevidade? Qual é a fórmula para uma vida duradoura?

Enquanto a ciência trabalha para que possamos viver dois séculos (sim, o pesquisador Sergey Young acredita que a primeira pessoa a chegar aos 200 anos já nasceu), o que nós estamos fazendo para ter qualidade de vida por mais algumas décadas?

A medicina avança, os tratamentos se modernizam, a expectativa de vida aumenta, mas confesse: você está pronta para chegar aos 100 anos, pelo menos? O que tem feito para garantir um futuro com saúde e bem-estar? Ou vamos jogar por terra o esforço da ciência com os nossos hábitos inadequados?

O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) já aponta uma inversão na pirâmide etária do país. Estamos em franco envelhecimento. A população com mais de 65 anos, que era de 7,32% em 2010, será de 25,49% em 2060. Se em 2010 tínhamos 24,69% de brasileiros com até 14 anos, em 40 anos eles corresponderão a apenas 14,72%.

Todo mundo fazendo a sua parte para uma longevidade saudável

Autor do livro “The Science and Technology of Growing Young” – recém-lançado nos Estados Unidos e já na lista dos mais vendidos –, Sergey Young aposta que os avanços da ciência vão levar uma pessoa a soprar 200 velas no bolo de aniversário.

A “luta” contra o relógio biológico passa pela engenharia genética, a medicina regenerativa, os implantes cibernéticos e a inteligência de dados, como mostrou recentemente a revista Veja.

E enquanto a ciência corre, nós esperamos, sem abrir mão do compromisso pessoal com o nosso futuro. Quem seremos em mais 30, 40 ou 50 anos – ou seja lá quantos anos a mais você quiser viver?

Como conquistar a sonhada longevidade saudável

Nós, mulheres, sabemos que o climatério e a menopausa (que se confirma em média entre os 45 e 55 anos) podem comprometer a saúde e qualidade de vida. A boa notícia é que sempre há uma solução.

Entre os sintomas mais comuns desta fase estão:

  • Falta de memória
  • Insônia
  • Dor de cabeça
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Fogachos e suores noturnos
  • Instabilidade emocional
  • Dor articular
  • Problemas cardiovasculares
  • Osteoporose
  • Cansaço
  • Irritabilidade
  • Perda do desejo sexual
  • Ressecamento vaginal
  • Coceiras e vaginites
  • Aumento de peso
  • Variação de humor
  • Ganho de gordura abdominal
  • Queda de cabelo
  • Enfraquecimento das unhas
  • Problemas de pele

A lista pode até desanimar, mas dar a volta por cima é possível.

  1. O primeiro passo para um futuro saudável é a atitude. Ser proativa e tomar a decisão em busca de ajuda e atendimento especializado.
  2. Com orientação médica, a primeira linha de tratamento para a menopausa é a terapia de reposição hormonal.
  3. Cada paciente é avaliada individualmente. Com base na consulta, exames laboratoriais (quando necessário) e histórico clínico será definida a melhor conduta. Leia aqui sobre a diferença entre os hormônios bioidênticos e sintéticos

Aliada à medicação estão outras práticas importantes:

a) alimentação saudável,
b) exercícios físicos diários,
c) manejo do estresse,
d) qualidade do sono…
Tudo isso será determinante para o nosso bem-estar hoje, amanhã e daqui a algumas décadas.

Você não está sozinha

Enquanto os pesquisadores e cientistas trabalham para que, um dia, o ser humano viva 200 anos, eu e você juntas podemos pensar nos próximos anos com saúde. Que tal?

Se você tem sintomas do climatério, está com dúvidas sobre a menopausa e acha que alguma coisa não vai bem, não fique em casa esperando o tempo passar.

Agende uma hora e vamos conversar mais sobre esse assunto.

Por: Dra Natacha Machado 

Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005

eBook Gratuito Saiba tudo sobre Menopausa e Reposição Hormonal. Dra Natacha Machado

People photo created by lookstudio – www.freepik.com

Compartilhar:

VEJA TAMBÉM