Você está pronta para viver 200 anos? Existe receita para a longevidade? Qual é a fórmula para uma vida duradoura?
Enquanto a ciência trabalha para que possamos viver dois séculos (sim, o pesquisador Sergey Young acredita que a primeira pessoa a chegar aos 200 anos já nasceu), o que nós estamos fazendo para ter qualidade de vida por mais algumas décadas?
A medicina avança, os tratamentos se modernizam, a expectativa de vida aumenta, mas confesse: você está pronta para chegar aos 100 anos, pelo menos? O que tem feito para garantir um futuro com saúde e bem-estar? Ou vamos jogar por terra o esforço da ciência com os nossos hábitos inadequados?
O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) já aponta uma inversão na pirâmide etária do país. Estamos em franco envelhecimento. A população com mais de 65 anos, que era de 7,32% em 2010, será de 25,49% em 2060. Se em 2010 tínhamos 24,69% de brasileiros com até 14 anos, em 40 anos eles corresponderão a apenas 14,72%.
Todo mundo fazendo a sua parte para uma longevidade saudável
Autor do livro “The Science and Technology of Growing Young” – recém-lançado nos Estados Unidos e já na lista dos mais vendidos –, Sergey Young aposta que os avanços da ciência vão levar uma pessoa a soprar 200 velas no bolo de aniversário.
A “luta” contra o relógio biológico passa pela engenharia genética, a medicina regenerativa, os implantes cibernéticos e a inteligência de dados, como mostrou recentemente a revista Veja.
E enquanto a ciência corre, nós esperamos, sem abrir mão do compromisso pessoal com o nosso futuro. Quem seremos em mais 30, 40 ou 50 anos – ou seja lá quantos anos a mais você quiser viver?
Como conquistar a sonhada longevidade saudável
Nós, mulheres, sabemos que o climatério e a menopausa (que se confirma em média entre os 45 e 55 anos) podem comprometer a saúde e qualidade de vida. A boa notícia é que sempre há uma solução.
Entre os sintomas mais comuns desta fase estão:
- Falta de memória
- Insônia
- Dor de cabeça
- Ansiedade
- Depressão
- Fogachos e suores noturnos
- Instabilidade emocional
- Dor articular
- Problemas cardiovasculares
- Osteoporose
- Cansaço
- Irritabilidade
- Perda do desejo sexual
- Ressecamento vaginal
- Coceiras e vaginites
- Aumento de peso
- Variação de humor
- Ganho de gordura abdominal
- Queda de cabelo
- Enfraquecimento das unhas
- Problemas de pele
A lista pode até desanimar, mas dar a volta por cima é possível.
- O primeiro passo para um futuro saudável é a atitude. Ser proativa e tomar a decisão em busca de ajuda e atendimento especializado.
- Com orientação médica, a primeira linha de tratamento para a menopausa é a terapia de reposição hormonal.
- Cada paciente é avaliada individualmente. Com base na consulta, exames laboratoriais (quando necessário) e histórico clínico será definida a melhor conduta. Leia aqui sobre a diferença entre os hormônios bioidênticos e sintéticos
Aliada à medicação estão outras práticas importantes:
a) alimentação saudável,
b) exercícios físicos diários,
c) manejo do estresse,
d) qualidade do sono…
Tudo isso será determinante para o nosso bem-estar hoje, amanhã e daqui a algumas décadas.
Você não está sozinha
Enquanto os pesquisadores e cientistas trabalham para que, um dia, o ser humano viva 200 anos, eu e você juntas podemos pensar nos próximos anos com saúde. Que tal?
Se você tem sintomas do climatério, está com dúvidas sobre a menopausa e acha que alguma coisa não vai bem, não fique em casa esperando o tempo passar.
Agende uma hora e vamos conversar mais sobre esse assunto.
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005