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10 “remédios” para a menopausa (além da reposição hormonal)
Há fases da vida que chegam sem pedir licença. A menopausa é uma delas. Um dia, você percebe que algo (ou tudo) mudou. O corpo dá sinais de cansaço, o sono não é reparador, a paciência sumiu, o rosto “derreteu”, as emoções passeiam em uma montanha-russa e, de repente,...
Por que engordamos na menopausa?
A chegada aos 40 anos é um marco na vida das mulheres. Com a dança dos hormônios acontecendo, essa torna-se uma fase de mudanças, descobertas e adaptações. Nessa altura da vida, a menopausa começa a ser tema recorrente e o climatério vira protagonista. No meio de...
Cansaço e menopausa: Por que nos sentimos tão cansadas?
A fadiga está entre as principais queixas de quem chega ao climatério. Isso acontece por causa da baixa na produção de hormônios. A queda de estrogênio e de progesterona no organismo desregula a energia. Somado a outros sintomas, como a insônia e os suores noturnos, a...
O que fazer quando a menopausa afeta o cérebro?
Esqueci. E agora? O que fazer quando a menopausa afeta o cérebro. “Onde deixei meu sapato?” “O que eu vim buscar aqui?” “Puxa, não lembro mais o que eu ia te contar.” “Como é mesmo o nome daquele ator famoso, que protagonizou aquele filme que vimos juntos, casado com...
Alimentação e climatério: como os alimentos influenciam nos sintomas?
Saúde no prato: qual a influência da alimentação no climatério? Dificuldades para emagrecer, estômago alto e a sensação de que ficou impossível vencer o efeito sanfona? Se você está no climatério, talvez se identifique. Nessa fase, o corpo sofre uma série de...
Dez mitos e verdades sobre a reposição hormonal
Vivemos na era da informação, mas, mesmo assim, muitas mulheres ainda têm dúvidas sobre a reposição hormonal: será que ela é mesmo necessária, quando é a hora certa para começar o tratamento, quais os riscos para a saúde da mulher? Essas e outras dúvidas são...
Bebidas alcóolicas aumentam os sintomas do climatério?
Beber no climatério é jogar álcool na fogueira. Ingerir bebida alcoólica é prejudicial para qualquer pessoa, não importa a idade. No entanto, pode ser ainda pior para as mulheres no climatério. Na tentativa de “relaxar” e reduzir o estresse, muitas delas recorrem,...
Transição menopausal: saiba o que é e como lidar com ela
A transição menopausal é a fase que antecede a menopausa. É quando começa a jornada entre o período reprodutivo feminino e o não reprodutivo. Ao contrário do que a maioria das mulheres pensa, a menopausa só é confirmada, de fato, 12 meses após a última menstruação....
Menopausa invisível: por que é tão difícil ser compreendida nesta fase?
Você chegou a menopausa e está se sentindo sozinha e perdida no mundo? Calma, isso é mais comum do que parece. Muitas mulheres têm essa sensação de solidão e incompreensão, mas você pode mudar o jogo. A proximidade da menopausa é uma fase muito mais “sentida” do que...
Fadiga na menopausa: como evitar a exaustão na menopausa?
É comum que a partir dos 40 anos – fase em que os primeiros sinais do climatério surgem – as mulheres se sintam extremamente cansadas. Uma exaustão aparentemente injustificável. Se nada mudou na rotina diária, por que “de repente” a energia acaba? A culpa pode ser dos...
Como controlar a glicose na menopausa?
Você nunca teve problemas relacionados à glicemia e nem tem predisposição genética ao diabetes, mas, de repente, se assustou com uma alteração no resultado dos exames? Isso é mais comum do que se imagina em mulheres na menopausa. A resistência à insulina, um fator de...
Falta de atenção e lapsos de memória na menopausa?
As mulheres costumam esperar pelos fogachos para acreditar que chegaram ao climatério. Para a maioria delas, esse é um sintoma importante, mas está longe de ser o único ou o primeiro a se manifestar. O que muitas mulheres esquecem, literalmente, é que os lapsos de...
Menopausa não é doença, mas negligenciar os sintomas é um risco
A menopausa tem sintomas diferentes, com intensidades variadas. Por isso, para algumas mulheres, é até possível conviver esses incômodos. Como o nível de tolerância muda de pessoa para pessoa, as queixas sobre o quanto o climatério atrapalha a rotina são variáveis. Os...
Zumbido no ouvido: climatério não poupa nem a audição
Calorões e interrupção total da menstruação. De modo geral é isso o que se imagina quando o assunto é menopausa. Quase todas as mulheres associam o fim do ciclo reprodutivo, que costuma ocorrer entre 45 e 55 anos, com ondas de calor e sudorese noturna somadas à secura...