Um dia despertamos e as articulações começam a doer. A insônia toma o lugar das noites tranquilas e restauradoras. No espelho, notamos mudanças no rosto. A falta de disposição, energia e a vontade de sair de casa tornam-se presentes. O exercício físico se torna um fardo, as interações com as pessoas se tornam irritantes, e perdemos a identificação com nós mesmas. Esquecemos palavras no meio da conversa e a concentração não é mais como antes. O cabelo fica quebradiço, a pele ressecada, o ar-condicionado não consegue combater o calor repentino, e a balança revela alguns quilos a mais, principalmente na região abdominal.
Se você se identificou, é possível que esteja vivenciando o climatério. Para mulheres com mais de 40 anos que talvez acreditem que esses sintomas sejam apenas reflexos de uma vida estressante e agitada, é importante prestar atenção: os sinais indicativos da menopausa se aproximando não devem ser ignorados.
Cerca de oito anos antes da interrupção total da menstruação, quando a menopausa é confirmada, as mulheres experimentam uma série de sintomas. Embora exista tratamento para essa fase, muitas mulheres demoram a buscar ajuda, prolongando o sofrimento.
Em meio às ocupações diárias, assumimos o papel de “Mulher Maravilha”, acreditando que nada pode nos vencer. No entanto, a menopausa, sem tratamento, pode se tornar uma inimiga.
Menopausa: Não finja que o climatério é uma fábula
Omitir sintomas, reprimir sentimentos e negligenciar o autocuidado são práticas comuns. Ao tentar se ajustar aos padrões e lidar com tudo, colocamos em risco nosso bem-estar, comprometendo a saúde e o futuro. A menopausa avisa com antecedência, e aceitar que ela está chegando é o primeiro passo para recuperar a qualidade de vida.
Ao contrário do que nos fazem acreditar, a menopausa não é o fim de muitas coisas – fertilidade, vida sexual, vida social, produtividade profissional, força física e equilíbrio psicológico. O único fim é a capacidade natural de reprodução. No entanto, essa fase pode ser um dos melhores momentos da vida.
O climatério é um processo biológico para o qual o corpo se prepara. É normal que ele chegue, sendo uma prova de que estamos vivas, mas não é normal sofrer sem tratamento. É crucial estar em sintonia com o corpo, reconhecer os sinais, respeitar o processo, aceitar a transformação e contar com o apoio de especialistas para orientar essa jornada.
Menopausa: A virada de chave
A menopausa é uma chave de virada. É fundamental compreender isso. Tão certa quanto a primeira menstruação é a certeza de que a capacidade reprodutiva um dia chegará ao fim. O climatério prepara o corpo para essa nova fase, exigindo desapego e uma nova forma de viver.
A maioria de nós viverá pelo menos 1/3 de nossas vidas após a menopausa. É tempo demais para desperdiçar. Aquelas que encaram a menopausa como um privilégio de estar viva sofrem menos e fazem descobertas incríveis.
Aceitar, compreender as exigências do organismo, fazer adaptações necessárias no estilo de vida, nas prioridades e nos cuidados físicos e emocionais abrem caminho para uma fase maravilhosa. Muitas mulheres, após os 50 anos, dão exemplos de vida, alegria e vitalidade. Mudam de carreira, experimentam coisas novas, encontram coragem para encerrar relacionamentos desgastados e descobrem novas possibilidades como mãe, mulher e profissional.
E você? Quem é você nesse novo mundo?
Tudo é questão de prioridade
Um olhar generoso para si mesma e atenção aos próprios desejos são aspectos positivos do climatério. Praticar o autocuidado, informar-se corretamente e abandonar a ideia negativa que a sociedade criou sobre a menopausa são passos importantes. Liste suas prioridades nesta fase da vida, identifique os sonhos e desejos a serem realizados, e o que espera do futuro.
Lembre-se: se você não se cuida, não pode cuidar dos outros. Se não está bem, sua família, amigos e trabalho também não estarão. Se não se prioriza, quem irá? Ao chegar ao climatério, conquiste o direito de ser feliz. Não assuma mais responsabilidades do que consegue executar. Delegue, priorize refeições tranquilas, reserve tempo para meditação e exercícios.
Finalmente, busque ajuda profissional para enfrentar essa fase sem medo, garantindo que a menopausa não seja sua maior inimiga.
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005
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