Menopausa e osteoporose: entenda a relação entre elas

Principal hormônio feminino, o estrogênio é produzido pelos ovários e tem papel importante na vida da mulher: é responsável pelas características femininas, pelo ciclo menstrual, prepara o endométrio para acomodar o embrião e contribui para a fixação do cálcio nos ossos.

É por isso que quando esse hormônio deixa de ser produzido, a mulher tem mais chances de desenvolver a osteoporose. A queda nos níveis de estrogênio leva à perda da proteção natural dos ossos e favorece o processo de desgaste.

O que é a osteoporose?

Essa doença é resultado da diminuição da densidade e da resistência óssea, deixando as estruturas mais porosas e aumentando o risco de fraturas espontâneas. O desgaste e as fraturas costumam ocorrer com mais frequência no quadril, colo do fêmur, punhos, costelas e coluna vertebral.

Ainda que seja resultado natural do envelhecimento e não seja uma exclusividade das mulheres, nós estamos mais predispostas a partir da menopausa, justamente por causa da ausência do estrogênio.

Um estudo da Hormone Health indica que até 20% da perda óssea pode acontecer durante o climatério, mais acentuadamente na pós-menopausa, o que leva uma em cada 10 mulheres com mais de 60 anos a serem afetadas pela osteoporose em todo o mundo.

Outros fatores de risco da osteoporose

Como vimos, o envelhecimento é um fator causador da osteoporose, acentuado em mulheres na pós-menopausa. Existem, porém, outros riscos associados: histórico familiar, sedentarismo, baixa ingestão de cálcio e vitamina D ao longo da vida etc.

Tratamento da osteoporose

Restaurar os níveis de estrogênio com a reposição hormonal é uma forma de prevenir a osteoporose. Logo que o climatério inicia já é possível iniciar o tratamento com acompanhamento médico.

Além de repor o estrogênio – que pode ser associado à progesterona, de acordo com cada caso -, é importante que as mulheres façam consultas e exames de rotina durante a menopausa.

E não custa lembrar: o tratamento é individualizado, com dosagens específicas para cada mulher, a partir de uma avaliação médica.

Associada à reposição hormonal, é importante que as mulheres invistam em hábitos de vida saudáveis.

  1. Pratique exercícios físicos diariamente. Atividades de força e resistência fortalecem a musculatura e os ossos.
  2. Mantenha uma alimentação saudável e natural, incluindo alimentos que contém cálcio (folhas verdes, castanhas, sementes, frutas secas e iogurte) e vitamina D (atum, salmão, sardinha, cogumelos, bife de fígado e ovos).
  3. Evite o consumo de álcool e café em excesso.
  4. Não fume. O cigarro aumenta o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e câncer.

Se você ficou interessada no assunto e quer saber como tratar outros problemas crônicos da menopausa, leia também: Dores na menopausa: não sofra em silêncio

Ficou com dúvidas? Lembre-se que estou aqui para orientar e ajudar. Os sintomas dessa fase são desafiadores, mas encontraremos a melhor solução para o seu caso.

Por: Dra Natacha Machado 

Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005

eBook Gratuito Saiba tudo sobre Menopausa e Reposição Hormonal. Dra Natacha Machado

Compartilhar:

VEJA TAMBÉM

Anticoncepcional para que serve - Dra Natacha Machado - Ginecologista Joinville
Saúde da mulher

Pílula anticoncepcional para que serve?

Até pouco tempo atrás, pacientes diagnosticadas com Síndrome dos Ovários Policísticos, endometriose e adenomiose saíam dos consultórios com receitas médicas padrão: pílula anticoncepcional. Fossem mulheres

LEIA MAIS