Principal hormônio feminino, o estrogênio é produzido pelos ovários e tem papel importante na vida da mulher: é responsável pelas características femininas, pelo ciclo menstrual, prepara o endométrio para acomodar o embrião e contribui para a fixação do cálcio nos ossos.
É por isso que quando esse hormônio deixa de ser produzido, a mulher tem mais chances de desenvolver a osteoporose. A queda nos níveis de estrogênio leva à perda da proteção natural dos ossos e favorece o processo de desgaste.
O que é a osteoporose?
Essa doença é resultado da diminuição da densidade e da resistência óssea, deixando as estruturas mais porosas e aumentando o risco de fraturas espontâneas. O desgaste e as fraturas costumam ocorrer com mais frequência no quadril, colo do fêmur, punhos, costelas e coluna vertebral.
Ainda que seja resultado natural do envelhecimento e não seja uma exclusividade das mulheres, nós estamos mais predispostas a partir da menopausa, justamente por causa da ausência do estrogênio.
Um estudo da Hormone Health indica que até 20% da perda óssea pode acontecer durante o climatério, mais acentuadamente na pós-menopausa, o que leva uma em cada 10 mulheres com mais de 60 anos a serem afetadas pela osteoporose em todo o mundo.
Outros fatores de risco da osteoporose
Como vimos, o envelhecimento é um fator causador da osteoporose, acentuado em mulheres na pós-menopausa. Existem, porém, outros riscos associados: histórico familiar, sedentarismo, baixa ingestão de cálcio e vitamina D ao longo da vida etc.
Tratamento da osteoporose
Restaurar os níveis de estrogênio com a reposição hormonal é uma forma de prevenir a osteoporose. Logo que o climatério inicia já é possível iniciar o tratamento com acompanhamento médico.
Além de repor o estrogênio – que pode ser associado à progesterona, de acordo com cada caso -, é importante que as mulheres façam consultas e exames de rotina durante a menopausa.
E não custa lembrar: o tratamento é individualizado, com dosagens específicas para cada mulher, a partir de uma avaliação médica.
Associada à reposição hormonal, é importante que as mulheres invistam em hábitos de vida saudáveis.
- Pratique exercícios físicos diariamente. Atividades de força e resistência fortalecem a musculatura e os ossos.
- Mantenha uma alimentação saudável e natural, incluindo alimentos que contém cálcio (folhas verdes, castanhas, sementes, frutas secas e iogurte) e vitamina D (atum, salmão, sardinha, cogumelos, bife de fígado e ovos).
- Evite o consumo de álcool e café em excesso.
- Não fume. O cigarro aumenta o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e câncer.
Se você ficou interessada no assunto e quer saber como tratar outros problemas crônicos da menopausa, leia também: Dores na menopausa: não sofra em silêncio
Ficou com dúvidas? Lembre-se que estou aqui para orientar e ajudar. Os sintomas dessa fase são desafiadores, mas encontraremos a melhor solução para o seu caso.
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005