A importância e os benefícios do sexo na menopausa

A queda na libido é uma queixa comum no climatério. Com a redução nos níveis dos hormônios (estrogênio e testosterona), o desejo feminino também cai. A situação piora para mulheres que sofrem de vaginite atrófica – um conjunto de ressecamento, perda de elasticidade e de espessura da região íntima que pode provocar dor na relação sexual, ardência ou queimação.

Esse desconforto impacta diretamente na disposição para o sexo. Além disso, a oscilação hormonal leva a alterações de humor, insônia, irritação, depressão e ansiedade, o que também pode influenciar e prejudicar a vida sexual.

Só que a falta de hormônios não é a única culpada. A sexualidade está intimamente ligada a outros fatores, como a personalidade, a educação sexual, o relacionamento, a admiração pela parceria, o manejo do estresse etc.

Sexo faz bem à saúde

Todas essas variáveis devem ser levadas em consideração na hora de buscar tratamento, mas uma coisa é certa: quanto menos vontade de se relacionar sexualmente você tem, mais você deveria investir na recuperação do desejo.

Sabe por quê? Porque o sexo faz bem à saúde, é um dos pilares da qualidade de vida e traz muitos benefícios na menopausa, contribuindo para a longevidade.

O relacionamento sexual aumenta a sensação de felicidade, reduz o estresse, melhora a autoestima e tem outras inúmeras vantagens.

Benefícios do sexo na menopausa

  1. Aumenta o bom humor, reduz o estresse, a ansiedade e a irritação.
  2. Promove gasto calórico e ajuda na manutenção do peso.
  3. Aumenta a circulação sanguínea e a produção de anticorpos.
  4. Melhora a memória e a capacidade de concentração.
  5. Acelera a cicatrização da pele.
  6. Fortalece a musculatura e alivia dores.
  7. Aumenta o relaxamento, melhora a sensação de bem-estar e combate a insônia.
  8. Reduz a pressão arterial e traz benefícios cardiovasculares.
  9. Aumenta a longevidade e a qualidade de vida.
  10. Melhora a libido – energia motivadora para a vida – e aumenta a felicidade.
  11. Aprimora os estímulos sensoriais (visão, tato, audição e olfato).
  12. Potencializa a saúde e previne doenças.
  13. Rejuvenesce e aumenta a expectativa de vida.

Não deixe a menopausa definir sua vida sexual

Ainda que o climatério seja um período desafiador para as mulheres, com reflexos na libido, isso não quer dizer que sua vida sexual esteja fadada ao fracasso. O tratamento existe e, além da reposição hormonal, é possível fazer uma abordagem interdisciplinar com psicólogo, psiquiatra, terapeuta ou educador sexual.

A recomendação é buscar atenção personalizada para o seu caso e identificar corretamente as causas da baixa libido. Para o alívio dos sintomas da atrofia genital, por exemplo, existem ainda o laser vaginal e os cremes hormonais. A fisioterapia pélvica é outra aliada quando o assunto é sexualidade e reforço do assoalho pélvico.

Leia também: Falta de desejo sexual: culpa dos hormônios ou há poeira embaixo do tapete.

Faça a sua parte

Recuperar o desejo sexual no climatério passa pelos ajustes hormonais e pelas alternativas que acabamos de ver, mas exige também a sua disposição para redescobrir a sexualidade.

  • Descubra novas zonas erógenas, além do clitóris.
  • Conheça o próprio corpo e converse com a parceria sobre suas preferências.
  • Experimente novas formas de sentir prazer, teste brinquedos, retome fantasias, ouse e saia da rotina.
  • Qualidade é mais importante do que quantidade. A frequência sexual é algo particular e individualizado. Invista em qualidade e na satisfação do casal.
  • Seja franca com sua parceria, converse sobre sexo e planeje os momentos íntimos com a mesma dedicação que você planeja uma festa, uma viagem ou um jantar.

Precisa de ajuda para lidar com as mudanças típicas do climatério? Vamos conversar a respeito. Eu te espero!

Por: Dra Natacha Machado 

Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005

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