A queda na libido é uma queixa comum no climatério. Com a redução nos níveis dos hormônios (estrogênio e testosterona), o desejo feminino também cai. A situação piora para mulheres que sofrem de vaginite atrófica – um conjunto de ressecamento, perda de elasticidade e de espessura da região íntima que pode provocar dor na relação sexual, ardência ou queimação.
Esse desconforto impacta diretamente na disposição para o sexo. Além disso, a oscilação hormonal leva a alterações de humor, insônia, irritação, depressão e ansiedade, o que também pode influenciar e prejudicar a vida sexual.
Só que a falta de hormônios não é a única culpada. A sexualidade está intimamente ligada a outros fatores, como a personalidade, a educação sexual, o relacionamento, a admiração pela parceria, o manejo do estresse etc.
Sexo faz bem à saúde
Todas essas variáveis devem ser levadas em consideração na hora de buscar tratamento, mas uma coisa é certa: quanto menos vontade de se relacionar sexualmente você tem, mais você deveria investir na recuperação do desejo.
Sabe por quê? Porque o sexo faz bem à saúde, é um dos pilares da qualidade de vida e traz muitos benefícios na menopausa, contribuindo para a longevidade.
O relacionamento sexual aumenta a sensação de felicidade, reduz o estresse, melhora a autoestima e tem outras inúmeras vantagens.
Benefícios do sexo na menopausa
- Aumenta o bom humor, reduz o estresse, a ansiedade e a irritação.
- Promove gasto calórico e ajuda na manutenção do peso.
- Aumenta a circulação sanguínea e a produção de anticorpos.
- Melhora a memória e a capacidade de concentração.
- Acelera a cicatrização da pele.
- Fortalece a musculatura e alivia dores.
- Aumenta o relaxamento, melhora a sensação de bem-estar e combate a insônia.
- Reduz a pressão arterial e traz benefícios cardiovasculares.
- Aumenta a longevidade e a qualidade de vida.
- Melhora a libido – energia motivadora para a vida – e aumenta a felicidade.
- Aprimora os estímulos sensoriais (visão, tato, audição e olfato).
- Potencializa a saúde e previne doenças.
- Rejuvenesce e aumenta a expectativa de vida.
Não deixe a menopausa definir sua vida sexual
Ainda que o climatério seja um período desafiador para as mulheres, com reflexos na libido, isso não quer dizer que sua vida sexual esteja fadada ao fracasso. O tratamento existe e, além da reposição hormonal, é possível fazer uma abordagem interdisciplinar com psicólogo, psiquiatra, terapeuta ou educador sexual.
A recomendação é buscar atenção personalizada para o seu caso e identificar corretamente as causas da baixa libido. Para o alívio dos sintomas da atrofia genital, por exemplo, existem ainda o laser vaginal e os cremes hormonais. A fisioterapia pélvica é outra aliada quando o assunto é sexualidade e reforço do assoalho pélvico.
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Faça a sua parte
Recuperar o desejo sexual no climatério passa pelos ajustes hormonais e pelas alternativas que acabamos de ver, mas exige também a sua disposição para redescobrir a sexualidade.
- Descubra novas zonas erógenas, além do clitóris.
- Conheça o próprio corpo e converse com a parceria sobre suas preferências.
- Experimente novas formas de sentir prazer, teste brinquedos, retome fantasias, ouse e saia da rotina.
- Qualidade é mais importante do que quantidade. A frequência sexual é algo particular e individualizado. Invista em qualidade e na satisfação do casal.
- Seja franca com sua parceria, converse sobre sexo e planeje os momentos íntimos com a mesma dedicação que você planeja uma festa, uma viagem ou um jantar.
Precisa de ajuda para lidar com as mudanças típicas do climatério? Vamos conversar a respeito. Eu te espero!
Por: Dra Natacha Machado
Ginecologista – CRM/SC 20516 | RQE 11831 | TEGO 0685/2005